3 dni

[...] Na pewno siedzi tam test ale w jakim stezeniu to zeby miec pewnosc musialbys oddac do analizy, jak Twoje odczucia podczas cyklu na tym tescie? No rewelacji nie ma, może trochę lubido w górę i szybsza regeneracja, w końcu teść 2x ponad najwyższą normę...Ale jednak coś brakuje, przy 750tyg 375 co 3 dni przy wadze 79/80kg powinno mocno klepać...

Trenuje boks tajski raz w tygodniu. Ćwiczę na siłowni pod SW trening na 3 dni.Ty chyba trenujesz boks tajski pod siłownię @@-) Z tego co widzę to siłownia jest priorytetem a SW dodatkiem.

[...] powiecie mi co myślicie o moim treningu robię go już jakiś czas ale nie wiem czy nie podchodzi (jeśli chodzi o ćwiczenia) pod trening siłowo masowy czy coś muszę mieć 3 dni treningowe ponieważ w inne mam treningi kraw magi z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni [...]

'Czy można w czasie trwania treningu HIT zmieniać ćwiczenia? ' * tak 'Trening ten wykonuję co 3 dni, np. poniedziałek, czwartek, niedziela, środa itd.' *jak bedziesz zniechęcony do treningów, albo bedziesz czuł ból mięśni to znaczy ze przetrenowałeś, wtedy zmniejsz do 2 x tyg 'przysiad 1 seria 12 powtórzeń(mało obciążenia mam na nogi)' *jak mało [...]

[...] powtórzeń tylko w pierwszej serii tak, aby w drugiej ciągle robić te 15 powtórzeń, czyli potraktować pierwszą serię jako wstępne zmęczenie mięśni?? PS: HIT daje rewelacyjne rezultaty jeśli chodzi o siłę. Bez żadnych odżywek co trening(co 3 dni) poprawiam się o kilogram, a czasem nawet o 2 w wyciskaniach. Mam nadzieję, że masa też przyjdzie.

[...] powiedzmy trenowałem w środę i w sobotę wyciskałem o 2 kg więcej, a dzisiaj przez przypadek nie zwiększyłem obciążenia(roztargnienie:/) i zrobiłem 1 powtórzenie mniej niż 3 dni temu? Właściwie na każdym treningu 1 ćwiczenie mi nie wychodzi. Ostatnio w wiosłowaniu sztangielką miałem gorszy wynik niż trening wcześniej, a dzisiaj ze zwiększonym [...]

[...] sportów walki a zwłaszcza tych gdzie jest kontakt pięści z twarzą, wyrabiają charakter. Ale zawsze można coś sobie dołożyć. Ja naprawde jako nastolatek, kiedy to wróciłem po 2 nocach z rzędu spędzonych w namiocie w górach, miałem taki power psychiczny przez jakieś 2 - 3 dni że mogłem się naparzać z tymi do których normalnie bym nie podszedł.

Spokojnie możesz dać jakiś podstawowy plan fbw na 3 dni w tygodniu skoro masz 14 lat i pół roku stażu.

SPokojnie 3 dni siłowe Ci wystarczą na tym etapie. Ten dzien wtrokowy na pompki zbędny, pompki mozesz dać przed treningiem jako rozgrzewke

7-8 hcg 1000 iu e2d, 3 dni po ostatnim propie clom 50 mg ed przez 3 tyg. Atd nie używałem więc niech lodzianin Ci podpowie. Pozdr

[...] badanie przeciwciał tpo i usg . Co do suplementów to jest tak, że ich rola w różnych artykułach i opiniach jest sprzeczna. Dotyczy to zwłaszcza selenu. Poczytaj sobie dokładnie o wszystkim zanim podejmiesz jakieś kroki. Masz jeszcze 3 dni do wizyty, postaraj się przeczytać jak najwięcej, zapisz sobie może pytania na kartce, tak żebyś mógł [...]

; o . Ja tam TRAN zażywam jaki jest ;D. Aha , dziękówka :). Zara wyślę kumpla do apteki ,żeby mi kupił bo kurde ;/ 3 dni 'głodówki' :/... 3,5 KG spadło .. ale się zobaczy. Także dziękówka ;D. Vitaminki - Rutinacea , C<- pomoże. No jak przejdzie całkowicie ,to czemu nie :).

[...] to przenoszenie to niewiele IMHO daje. Moje plany masz na stronie. Robię generalnie splita. Schematy są podobne - z tym, że jak masz jeszcze kicka - to bym upchnął to w 3 dni - żeby mieć więcej czasu na regenerację. Generalnie moim zdaniem plan nie jest zły, tylko nieco przeładowany w paru miejscach - zwłaszcza nogi. Dorzuciłbym ćwiczenia [...]

hcg 1000j eod przez dwa tygodnie potem clom 3 dni po 100mg i 3 tygodnie po 50 mg

ja napisalem 3 dni temu i cisza

Coś mizerny wynik tego testa jak na 700mg. Ostatnio znajomy badał 500mg tygodniowo i w skali 2,5-8,8 miał 89,9. Co do Estro to tak czy siak do zbicia. Może być symex a może być Arimidex. Ja wole Armidex. Jeśli Symex to po 1tab przez 3 dni potem połówka co 3 dzień i powinno być ok

Coś mizerny wynik tego testa jak na 700mg. Ostatnio znajomy badał 500mg tygodniowo i w skali 2,5-8,8 miał 89,9. Co do Estro to tak czy siak do zbicia. Może być symex a może być Arimidex. Ja wole Armidex. Jeśli Symex to po 1tab przez 3 dni potem połówka co 3 dzień i powinno być ok Wynik 1500 to pewnie max skala labu. I zmniejsz tego testa do 500mg [...]

3 dni w tyg możesz ćwiczyć?

Proponuje Ci sprobowac robic dwa razy w tygodniu lecz obydwie partie(biceps i triceps) rob na jednym treningu. Pierwszy trening zrob typowo na ciezarach wolnych(sztanga,hantle) drugi trening po uplywie ok. 3 dni zrob sobie maszynami, pamietaj aby no koniec danej partii spompowac miesien-da to dobre efekty! Sprobuj tak robic 6 tygodni. Jezeli to [...]

Masz tylko 3 dni treningowe ? Jak wyglądał twój ostatni plan ?